Hindari Fast Food, beralihlah ke Slow Food

Makanan dengan istilah Slow food adalah makanan yang berasal dari bahan-bahan segar dan alami serta pemrosesannya cenderung pendek. Sebut saja salad buah dan sayur dengan dressing menggunakan minyak sehat seperti zaitun, gado-gado, tumis sayur-sayuran hijau atau urap. Selain itu jatuhkan pilihan pada karbohidrat kompleks seperti nasi merah, nasi hitam, singkong, ubi, gandum, dan talas.